Quiero bajar de peso naturalmente

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¿Qué es la dieta por puntos? La dieta de los puntos es, como su nombre indica, una dieta de adelgazamiento. No es restrictiva ni hipoprotéica o de choque, como algunas que ya hemos visto en este blog. No exige un tiempo máximo de aplicación; no es una dieta milagro que te ayuda a perder muchos kilos en pocos días.

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Hay muchas personas que cuando les dicen que tienen que ponerse a dieta lo llevan fatal. Porque ya no pueden comer una pizza los viernes por la noche, se acabó quedar los domingos para comer paella, y no digamos las salidas de tapas con los amigos; les entra la depresión del siglo. Quiero hablarte del régimen de puntos para adelgazar, una dieta que contempla todos los alimentos que puedas imaginar sí, también una pizza o un croissant.

Pero todo esto te lo explicaré con detalle enseguida. La dieta de los puntos es, como su nombre indica, una dieta de adelgazamiento. No es restrictiva ni hipoprotéica o de choque, como algunas que ya hemos visto en este blog.

Al contrario, puedes hacerla de forma continua y te ayuda a perder peso de manera progresiva. Esta dieta de puntos para adelgazar tiene un factor psicológico muy importante.

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Por tanto, depende de ti si bajas, o no, de peso. Es el especialista quien debe calcular los puntos de la dieta para ti.

Quiero bajar de peso naturalmente

Ya sabes en qué consiste la dieta de los puntos; ahora voy a enseñarte a calcular tus puntos. Para calcular tus puntos debes anotar y sumar los puntos que te explico en la siguiente tabla. Para saber cómo hacer bien la dieta de los puntos es necesario que tengas muy clara la puntuación de todos los alimentos. Mira esta lista de alimentos con sus puntuaciones:.

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La interpretación de esta tabla es muy sencilla. Descarga aquí la tabla de puntos Cómo hacer la dieta de los puntos Para saber cómo se hace la dieta de los puntos debes tener muy claros dos aspectos relevantes; por un lado, tienes que conocer la cantidad de calorías que puedes ingerir cada día. Toma nota de estos consejos a la hora de distribuir los puntos a lo largo de las comidas:.

Como supongo que has observado, esta dieta de los puntos no te marca las cantidades que puedes comer de cada alimento.

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  • No debes olvidar la necesidad de hacer ejercicio a diario. Una vida sedentaria no es saludable para nadie, incluso para la gente que no tiene problemas de sobrepeso. Sal a caminar 30 minutos cada día; y si te animas, acude a un gimnasio y pide que te hagan una tabla de ejercicios.

    Ya conoces cómo funciona la dieta de los puntos.

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    Pide consejo a tu médico para que te ayude a acelerar esa pérdida de peso y llegar a tu objetivo. Soy un hombre que en mi vida he hecho dieta. Aunque salía a correr y hacía bicicleta conseguía mantenerme en los kg, con lo que acabé con los pies y las rodillas destrozadas.

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    Intentando poner remedio a este desaguisado, vi que mi mujer tenía esta dieta en el cajón y la empecé un poco escéptico, la verdad. No he pasado hambre ni un solo día, si me apetecía un cocido pues me lo comía y el gofre en Navidad es ya una costumbre; pues bueno, esos días me tocaba ajustar los puntos y listo, tal cual. Bueno, el resultado es que perdí 13 kg en 5 meses haciendo deporte también cuenta, ya que al pesar menos pude correr mejor.

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    Ahora he engordado un poco unos 4 kg post veraniegos y lo noto en menos de un mes. Currently you have JavaScript disabled.

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